Как начать тренироваться в 50, если не занимался 20 лет
В статье систематизированы и проанализированы научные сведения о роли силовых тренировок в расширении активного периода жизни и улучшении качества жизни лиц пожилого возраста. Рассматриваются физиологические, когнитивные и психоэмоциональные аспекты воздействия программ сопротивления, а также оптимальные параметры тренировочных протоколов, вопросы безопасности и рекомендации по практическому внедрению.